• Vimeo
  • Twitter

Materiala > Barrurako bidean

Barneko oreka puntua ureztatzen

Audio honen bidez, orain eta hemen gertatzen ari denari arreta jartzeko teknika bat ikasiko dugu. Orainean arreta edukitzeak gauza askotan laguntzen digu; besteak beste, emozio zailak onartzen eta positiboago sentitzen; baita emozio goxoak sakonago sentitzen ere, kontzentratzen ere laguntzen digu. Orain eta hemen egoteko ariketa ezberdinak daude eta horietariko bat arnasketa da. Denbora guztian gaude arnasa hartzen eta botatzen, baina gutxitan ohartzen gara. Arnasketan arreta ipintzeak lasaiago sentitzen laguntzen digu, orainera itzultzen. Gainera barne oreka puntuak aurkitzearen onurak gehitzen zaizkio ariketari.

Kasu honetan bi euskarritan daukazue eskuragarri barruko bide hau audioan eta testu formatuan.

 

Barrurako bide hau Oiartzungo udalaren babesarekin sortu da.

atzera

2016 · Haziak
Creative Commons BY-NC-SA 3.0
Webgune honetan dagoen edukia kopiatu, banatu, lan eratorriak sortu eta jendaurrean zabal ditzakezu, beti ere egiletza aitortuz eta baldintza beretan egiten baduzu.